体力规划的关键在于根据开拓等级分阶段分配资源。自然恢复的体力每6分钟回复1点，上限180点，建议及时使用避免溢出。前期优先推主线任务和必要支线，1-19级阶段只需提升御三家角色等级就能顺利推进剧情，不必刻意刷取材料。20级解锁均衡突破后，资源获取效率会显著提升，建议在突破前集中消耗体力刷取当前阶段材料。

30级前重点刷角色进阶材料和行迹材料，避免过早投入遗器副本。31-40级可开始为奶妈和盾位角色刷紫色遗器套装，主词条正确即可。模拟宇宙5和6世界有概率掉落金色遗器，但不要沉迷刷取，适量补充即可。这个阶段要开始筹备二队养成资源，包括信用点、经验书和行迹材料，为后期深渊挑战做准备。

40-50级进入资源储备期，需囤积数百万信用点和数百本经验书。角色和光锥等级尽量拉满，主C行迹优先点满核心技能。50级后遗器本稳定产出金色装备，可针对性刷取主C毕业套装。60级起资源缺口较大，建议交替刷行迹材料和遗器，根据实际需求灵活调整体力分配比例。燃料每日无使用上限但获取有限，建议留到关键突破阶段使用。星琼购买体力每天最多8次，前三次性价比最高。周本挑战尽量安排在均衡突破前完成，确保奖励收益最大化。记住不同阶段刚需资源会变化，保持动态调整才能高效利用每点体力。